“Antes de ser mãe, eu tinha uma rotina que permitia que eu me dedicasse às minhas atividades físicas sem grandes desafios. Porém, com a chegada da minha filha, tudo mudou. O tempo ficou mais apertado, e as prioridades mudaram. Agora, meu treino não é mais de uma hora no gym, mas sim de 10 minutos antes dela acordar ou durante a soneca da tarde. Mesmo com essa mudança, descobri que dá para manter a saúde em dia de uma forma simples e eficaz! Agora, meu treino acontece em casa. Nos dias que consigo, faço HIIT, que é rápido e eficiente, ou então opto por yoga, para relaxar e alongar o corpo. Mesmo com o tempo curto, consigo tirar proveito de cada momento. A chave é encontrar o que funciona para você, sem culpa, e aproveitar o tempo disponível, mesmo que seja só 10 minutos!”
